O Que Você Precisa Saber da Sua Manicure

A gente fala muito na beleza da pele, na saúde dos cabelos, nos tratamentos corporais e nem sempre damos a devida atenção para as unhas. E a verdade é que a escolha da sua manicure é tão importante quanto qualquer outro cuidado que você precisa ter.

Embora não pareça, fazer as unhas em um lugar que não seja de confiança pode ser perigoso. Já há algum tempo, as Secretarias de Vigilância Sanitária tem fiscalizado os estabelecimentos rigorosamente, para saber das condições de higiene e preparo dos profissionais. No entanto, como muita gente trabalha por conta, fazendo atendimento domicílio, nem sempre isso é suficiente. Você também precisa fazer a sua parte.

Entenda melhor o que você precisa saber da sua manicure antes de começar a fazer as unhas:

  • Esterilização: até alguns anos atrás, uma estufa simples era considerada suficiente para esterilizar alicates e outros materiais utilizados para fazer a unha, mas agora se sabe que esta limpeza pode não funcionar como deveria. Por isso, é interessante questionar a profissional sobre o uso da autoclave.

  • Alternativa: como a autoclave ainda é um aparelho de alto custo, as manicures tem uma opção alternativa para manter a segurança das clientes, o uso de alicate e materiais exclusivos. Você faz suas unhas com o material que leva/tem em casa ou utiliza os da profissional? Fique atento!

  • Descartáveis: sempre que possível, exija o uso de material descartável para suas unhas, assim, você evita a reutilização de espátulas, palitos, entre outros. Pode parecer frescura, mas isso pode evitar fungos e outras doenças de pele.

  • Máscara e Luvas: essa é mais difícil, o uso de máscara e luvas. São poucas as manicures que utilizam, infelizmente, porém, ajudaria bastante a proteger tanto a cliente quanto a profissional de doenças contagiosas simples.

  • Esmaltes: existe uma infinidade de produtos à disposição para pintar as unhas, por isso, preste muita atenção para ver a qualidade dos esmaltes e também sua validade. A gente esquece que cosmético também tem data de vencimento e isso pode ocasionar uma inflamação, ou algo do tipo.

Cuidar da sua saúde, mesmo que através das unhas, precisa ser sua prioridade sempre. Não tenha medo de ser chata e exigir aquilo que é o seu direito como consumidora!

Você Sabe Quanto Tempo Deve Trabalhar?

Muito se fala sobre esforço, sobre a necessidade de trabalhar muito para vencer na vida, entre outros. Para muitos, serve como incentivo, no entanto, para outros, pode causar exagero.

Você já parou pra pensar no quanto trabalha semanalmente? Para as mulheres, a carga horária costuma ser muito mais pesada do que para os homens. Em geral, elas precisam chegar em casa e iniciar outra jornada, cuidando dos afazeres domésticos. Isso faz com que fiquem de 60 a 70 horas em modo de trabalho semanalmente. Muito mais do que o indicado.

Quanto Tempo Devo Trabalhar?

Um estudo realizado pelo HILDA (Household, Income and Labour Dynamics), Instituto australiano, indicou que trabalhar mais do que 39 horas por semana faz mal para a saúde.

No Brasil, a média de trabalho dos trabalhadores assalariados é de 40 horas semanais. Entretanto, a gente sabe que esse número fica bem mais alto para quem trabalha por conta e também para os empreendedores que cuidam de seu próprio negócio.

Limites de Trabalho

Embora a gente saiba que a produtividade é relativa, a verdade é que trabalhar além dos limites pode prejudicar bastante os resultados. Assim, o ideal seria ter uma carga horária menor e com mais possibilidade de descanso.

Para quem não tem muita opção e está na lista dos assalariados, os prejuízos podem não ser tão altos. Já para os workaholics, é essencial estabelecer um limite de trabalho e seguir a meta com disciplina, tendo tempo para relaxar e descansar.

Como Reduzir a Carga de Trabalho

Se você trabalha por conta própria, é interessante avaliar o momento em que rende mais. Pode ser que trabalhar à tarde e à noite seja o mais indicado para a sua vida profissional, por exemplo. Ou que você consiga fazer pela manhã o trabalho de um dia todo, se tiver dormido bem.

Já para quem tem seu próprio negócio, o importante é aprender a delegar. Confiar no trabalho de outras pessoas pode ser a saída para não exagerar e colocar a saúde em risco.

Top 10 Piores Alimentos Para o Coração (Parte 2)

É muito comum só se preocupar com a alimentação quando se fala em perder peso, no entanto, a prioridade precisa ser para a saúde, em especial a do coração. Infelizmente, isso significa cortar bastante coisa que comemos regularmente.

Você já aprendeu sobre 5 alimentos que precisamos evitar, e a lista continua. Veja o que mais você precisa eliminar ou reduzir na sua vida alimentar:

Piores Alimentos Para o Coração

  • Cereais com Açúcar: mesmo os alimentos que prometem ser saudáveis podem ser perigosos. Comer carboidrato e açúcar refinado pela manhã vai causar inflamação e aumentar sua taxa de glicose, então você vai sentir fome o dia todo. Os sucrilhos precisam ser os mais naturais possíveis.

  • Bolachas e Cookies: a maioria das bolachas, biscoitos e cookies contêm uma imensa quantidade de açúcar. Prefira preparar suas receitas em casa mesmo, com ingredientes mais saudáveis e evitando o açúcar branco.

  • Margarina: existe um ditado que diz que só falta uma molécula para a margarina virar plástico, então já dá pra notar que não se trata de um alimento que faz bem para a sua saúde. Não precisa eliminar completamente, mas procure as fórmulas que fazem menos mal.

  • Pizza: a quantidade de sódio presente em uma pizza pode ser assustadora, por isso, precisa ser consumida com muita moderação. Existem receitas caseiras muito boas que te ajudam a controlar a adição de sal, para o caso de não conseguir viver sem.

  • Refrigerante Diet: esqueça os refrigerantes da sua vida. Sério, nem light, nem diet, nem normal. A quantidade de sódio presente nos refris são imensas. Além disso, os refrigerantes diet tendem a compensar a falta de açúcar com outros conservantes e aditivos.

Para encerrar, vale dizer que você não precisa cortar tudo que você gosta da sua vida, mas é interessante que você tenha equilíbrio nas suas refeições. Prefira sempre cozinhar em casa e evitar os industrializados. Só isso já vai fazer uma grande diferença na sua vida.

 

Top 10 Piores Alimentos Para o Coração (Parte 1)

Para uma vida saudável, não adianta, a alimentação precisa ser equilibrada. E isso significa reduzir ao máximo os alimentos que fazem mal para o organismo, especialmente aquilo que prejudica o coração e o sistema cardiovascular.

Claro que a gente sabe que não dá pra evitar tudo o tempo todo, porém, é possível diminuir aqueles alimentos que não acrescentam nada. Isso vai fazer uma imensa diferença na sua saúde e bem estar.

Confira a seguir uma lista com os 10 piores alimentos para a saúde do coração e comece a retirá-los da sua vida alimentar desde já:

Piores Alimentos Para o Coração

  • Hambúrguer Industrializado: consumida em quantidade adequada, a carne pode trazer benefícios, porém, o excesso de gordura saturada, especialmente quando combinada com carboidrato possuem um grande efeito negativo para o organismo.

  • Carne Processada e Embutidos: esses alimentos costuma conter uma imensa quantidade de gordura saturada, e mesmo as versões mais leves possuem um grande problema: o excesso de sal. Esse sódio influencia diretamente na pressão arterial, podendo causar hipertensão.

  • Fritura em Imersão: muitos estudos têm relacionado as frituras em imersão, como batata e frango frito, ao aumento do risco de infarto e doenças do coração. Os métodos tradicionais de fritura criam gordura trans, que aumentam o colesterol ruim.

  • Doces: por muitos anos, a gordura foi apontada como a principal causa de ataque cardíaco, no entanto, estudos recentes têm apontado o açúcar como grande responsável por doenças do coração. Dietas com muito açúcar adicionado, com doces, contribuem para obesidade, inflamação, colesterol alto e diabetes, aumentando o risco de infarto.

  • Refrigerante e Sucos Industrializados: para a maioria das pessoas, a maior ingestão de açúcar não vem da alimentação, mas das bebidas consumidas. Uma pesquisa realizada nos EUA indicou que 64% da população toma pelo menos 1 porção de refrigerante ou suco industrializados diariamente, número considerado bastante alto.

Como você pode notar, os alimentos prejudiciais são os industrializados, então os mais naturais devem ser sempre a prioridade na suas refeições. Na próxima sexta-feira, você confere quais são os outros 5 alimentos que você deve evitar.

Sombra em Forma de Coroa Para o Carnaval

Nem todo mundo gosta de se fantasiar para o carnaval, então para não ficar de fora do clima totalmente, uma boa ideia é aproveitar pra caprichar na maquiagem. E a tendência do carnaval 2017 promete ser a sombra de coroa, já viu?

Embora as mulheres estejam gostando cada vez menos de ser chamadas de princesa no sentido ruim da palavra, o lado empoderado da realeza segue em alta. Por isso, colocar uma coroa no rosto pode representar um pouco desse poder.

Como Fazer Sombra de Coroa

Um dos pontos positivos da sombra de coroa é que é super fácil, podendo contar com várias versões, dependendo do seu estilo. Para quem não tem muita habilidade, dá pra fazer um desenho de coroa acima da sobrancelha, num local um pouco mais fácil. O charme será o mesmo, te mantendo no clima carnavalesco.

Já para quem quer a sombra de coroa mesmo, é interessante usar uma sombra mais clarinha, uma mais escura e outra sombra de glitter, lantejoula, paetê, o que você gostar mais.

Comece fazendo um sombreado com as sombras mais claras e escura por cima, esfumando ambas. Depois, use um lápis de olho para moldar mais ou menos a sua coroa. Tem gente que acha mais fácil desenhar com delineador, então veja qual você prefere e treine antes de sair pro bloco.

Depois de pronto o rascunho do desenho, cubra o traçado com uma sombra de glitter, brilho, etc, e complete com cílios postiços daqueles bem grandes ou só com uma máscara de cílios bem poderosa.

Criatividade e Carnaval

O bom do carnaval é que tudo que sua criatividade permitir é bem vindo. Se você não tem uma vibe de surpresa, não hesite em aproveitar a sombra para desenhar outra coisa que te represente melhor. Um arco íris, um unicórnio, uma palavra, um meme. Isso vai fazer uma grande diferença no seu look.