Como Evitar Espinhas

como evitar espinhasAs espinhas são o terror de um percentual bastante alto de nossos adolescentes e evitar que estas surjam se torna uma tarefa que muitas vezes é bastante árdua, porém muito pior com certeza é tratar destas depois que elas se estabelecem. Nas farmácias junto aos cremes indicados para o tratamento da acne podemos encontrar também vários tipos destinados a prevenção deste mal e que podem ser usados com segurança e obter um bom resultado.

Dicas para Evitar Espinhas:

Quem é propenso ao surgimento de espinhas deve saber, entretanto que não basta usar um creme caro para evitar que estas apareçam.

Mais importante do que remédios preventivos é o cuidado com a alimentação para manter o sangue e consequentemente o corpo livre das impurezas que provocam esse tipo de problema e que também reponham as vitaminas e nutrientes que dificultam o aparecimento de espinhas.

Outra medida importante que não pode ser esquecida é a limpeza da pele que deve ser feira diariamente e mais profunda sempre que você usar maquiagem com um removedor especial e se boa qualidade.

Uma medida que se torna eficaz tanto na cura quanto para evitar o surgimento de espinhas e o uso de vapor para abrir os poros e fazer uma limpeza que livre esses poros do acumulo de gordura uma vez que isso é propicio a formação da acne.

Feita a limpeza, o rosto deve ser lavado com água fria para que fechem os poros.

Passar um adstringente na pele após essa limpeza é uma medida a mais na tarefa de evitar que espinhas surjam.

O uso de sabonete neutro também favorece você no que se refere à oleosidade da pele e o uso de vitaminas em especial as do complexo B tem a capacidade de regular a oleosidade.

As espinhas que ficam embaixo da pele jamais devem ser espremidas, pois podem se tornar um problema bastante grave. O cuidado com o cabelo que cai sobre o rosto também é importante, pois a gordura do cabelo afeta a pele que fica com resistência baixa e a torna mais vulnerável ao aparecimento da acne. Compressas de camomila quando surge alguma espinha é uma ótima solução para ajudar a eliminar o processo inflamatório. Embora o sol seja muito bom para a saúde, este deve ser evitado quando a pessoa tem a pele gordurosa e é sujeita ao aparecimento das espinhas.

Estas são algumas dicas apenas, que podem ajudá-la a evitar as desagradáveis espinhas.

Como Cuidar de Cabelos Lisos

cabelos lisosOs nossos cabelos funcionam como uma espécie de moldura do rosto e esta moldura é muito poderosa, ou seja, pode fazer uma grande diferença no nosso visual.

Com as inúmeras facilidades e recursos que existem hoje em dia a disposição de homens e mulheres, esta cada vez mais fácil decidir que tipos de cabelo querem ter, e esta escolha não se aplica apenas ao corte e cor, mas especialmente no que se refere a cabelos lisos ou encaracolados. Quem tem um tipo quer experimentar o outro e assim vamos testando a diversidade da beleza dos cabelos.

Mas todos estes recursos requerem também uma série de cuidados, ou seja, se você tem cabelos naturalmente lisos existem vários produtos que podem manter seus cabelos mais lisos, sedosos e brilhosos, sem volume algum.

O mesmo ocorre com quem tem os cabelos alisados de forma artificial, são diversos produtos que podem auxiliar no tratamento de seus cabelos e prolongar os efeitos da química escolhida para o alisamento. No caso dos lisos artificiais os cuidados devem ser ainda mais intensivos, pois os cabelos precisam de hidratação e muita manutenção para que se mantenham saudáveis e bonitos.

Antigamente me lembro de ver minha mãe e avós buscando alisar seus cabelos em casa mesmo e os recursos que elas tinham eram o ferro de passar roupas e as toucas feitas com grampos. Os cabelos eram presos em volta da cabeça grampos, todo o cabelo para o mesmo lado e no dia seguinte se fazia a chamada touca para o outro lado. Os cabelos realmente ficavam bem lisinhos, mas por pouquíssimo tempo, no máximo por um baile e nada mais.

Não há dúvidas de que hoje temos muito mais recursos, com eficiência e rapidez. Um ótimo exemplo disso é a famosa chapinha, capaz de alisar os cabelos mais rebeldes em pouco tempo e por muitas horas, especialmente quando usamos os produtos adequados antes de fazer a chapinha. Os fios precisam de proteção para suportar tanto calor, por isso é tão importante a aplicação do pré-prancha, seja em forma de creme, óleo ou spray.

Os cabelos alisados com escova progressiva ou definitiva devem ser lavados sempre com um shampoo sem sal a sua escolha, pois cada tipo de cabelo se adapta com um tipo diferente, mas é importante que seja sem sal.

Também é importante secar os fios com secador, sempre no sentido de cima para baixo, desta forma evitado o volume e moldando-os no formato desejado. Quanto menos tempo os cabelos alisados permanecerem molhados, mais tempo de durabilidade terá o seu alisamento.

Como Deixar os Dentes Brancos

dentes brancosDentes brancos, sorriso bonito e saudável. Essa é uma associação natural, e assim a preocupação com os dentes brancos não é só estética como também uma questão de saúde.

Existem muitas técnicas para o clareamento dental, desde as receitas caseiras até as técnicas utilizando as mais modernas tecnologias, como o raio laser, porém é preciso primeiro saber o que está deixando seus dentes amarelados. Somente o dentista é capaz de identificar com certeza a causa do amarelamento dos dentes, que pode ser genética, alimentar ou ainda por falha na escovação.

Existem algumas receitas caseiras que são eficazes quando o problema é mais simples. Basta passar a escova molhada no pó de bicabornato e escovar bem os dentes com o bicabornato. Esse procedimento deve ser repetido semanalmente e garante dentes brancos para a maioria das pessoas.

Dicas para Ter Dentes Mais Brancos:

Contudo quando o problema é mais sério é preciso a intervenção de um profissional, que vai poder aplicar produtos químicos e técnicas específicas para o clareamento dental, entre elas salienta-se o uso de laser, que obtém resultados imediatos e maravilhosos, deixando seus dentes alvos, brilhantes e sem nenhuma mancha. Para o uso do laser o dentista deve cobrir seu rosto com uma máscara de borracha e aplicar um gel a base de peróxido de hidrogênio e depois com a caneta e laser trabalhar em todos os seus dentes. O procedimento dura cerca de 40 minutos e no máximo são necessárias duas sessões. O resultado é excelente e a durabilidade é de cerca de 2 anos.

As moldeiras com o gel a base de peróxido de hidrogênio também são muito eficientes e bem mais baratas, contudo é necessário o uso das moldeiras no mínimo por 2 semanas 2 vezes ao dia, e em muitas pessoas as moldeiras causam sensibilização das gengivas, além do tratamento não ser recomendado para quem problemas gástricos, mulheres grávidas e com dentes sensíveis.

Outra técnica de clareamento é aquela que usa fitas adesivas com o gel a base de peróxido de hidrogênio. As fitas são compradas na farmácia e devem ser aplicadas duas vezes ao dia por 30 minutos durante 10 dias. Elas não entram em contato com a gengiva, porém só atingem os dentes da frente. Um gel a base de peróxido de carbamida também pode ser aplicado em casa com pincel diretamente sobre os dentes, uma vez ao dia por 10 dias com intervalo de  meses entre uma aplicação e outra.

Os resultados são muito bons, contudo não se sabe ainda se a técnica tem contra-indicações ou não.

Como vimos existem muitas técnicas para deixar seus dentes brancos e o dentista é com certeza quem melhor pode lhe indicar o melhor método, orientando sobre sua aplicação e os cuidados que se devem observar.

Como Parar de Fumar

parar de fumarParar de fumar é com certeza uma tarefa quase ou tão difícil quanto deixar qualquer outro vício como álcool ou drogas, para alguns é mais fácil e para outros, bem mais difícil, entretanto uma das primeiras e mais importante atitude é tomar a decisão de fazê-lo.  Esta é, todavia uma decisão que não pode ser tomada de uma hora para outra sob pena de você fracassar em muitas tentativas, ela deve ser pensada e repensada por inúmeras vezes e por um longo tempo até que você tenha realmente assimilado essa tomada de atitude, pois somente assim, depois de uma conscientização profunda as chances de conseguir se tornarão maiores.

Tomada esta decisão falta ainda você resolver de que maneira vai querer fazer isso, ou seja, se vai enfrentar todo esse processo sozinho, se vai buscar um médico que possa ajudá-lo com a indicação de algum tipo de remédio ou ainda se vai partir para uma terapia que possa ajudá-lo nesta que deverá ser uma empreitada nada fácil. Na verdade no momento em que você toma esta decisão está dando o devido valor a sua saúde e de seus familiares uma vez que deixar de fumar não é somente uma decisão difícil de ser tomada, mas se trata principalmente de uma demonstração de sabedoria.

Nos dias atuais com todas as informações que temos a respeito dos males que o cigarro causa a nosso organismo, a nossa mente e ainda a nossa aparência física, não é mais admissível que se continue com esse vício sem nada fazer para se livrar desse mal. Sou ex-fumante tendo começado aos 15 anos e após inúmeras tentativas, inclusive durante dois períodos de gravidez, não logrei vencer o vício. Sempre parava por um curto período para recomeçar com mais força pouco tempo depois, quando um belo dia, encontrei na internet um questionário, que quando respondido com seriedade, se podia medir o grau de dependência do cigarro.

Encurtando o caso, dadas as respostas, quando fui olhar o resultado dei-me conta de que na realidade tinha um grau muito baixo de dependência da nicotina embora fumasse já ha mais de 40 anos. Neste momento tive a dimensão do absurdo que vinha fazendo e deixei de fumar naquele momento. Hoje faz quase oito anos e nunca mais coloquei um cigarro na boca e é por isso que posso dizer que o mais difícil é tomar uma decisão consciente, pois quando esta tem base, parar de fumar pode se tornar mais fácil do que parece.

5 Dicas Para Dormir Melhor

dicas para dormir melhorO sono é essencial para a vida humana.

É durante o sono que repomos nossas energias e que acontece a maioria dos processos metabólicos do nosso organismo. Quando crianças ouvíamos nossos pais dizerem que precisamos dormir para crescermos fortes e saudáveis, e é verdade, pois é durante o sono que as células do crescimento funcionam também. Enfim, dormir e muito importante e apesar de ser uma tarefa aparentemente muito simples, prazerosa e fácil para a maioria das pessoas, para algumas outras dormir é muito difícil e alguns ainda consideram uma perda de tempo.

Uma boa noite de sono com certeza garante um dia bem melhor, com mais disposição para enfrentar todas as aventuras que o dia apresenta. Neste artigo nós vamos apresentar cinco dicas que podem lhe auxiliar a conciliar uma boa e revigorante noite de sono.

Dicas para Dormir Melhor:

Não brigue com o sono – é comum as pessoas perderem o sono no meio da madrugada e ficarem brigando com o sono, fazendo força para dormir, virando de um lado para ouro procurando a melhor posição até o corpo doer. Errado. Quando o sono parece ir embora no meio da noite a melhor opção é levantar, aproveitar e ir ao banheiro, quem sabe aproveitar para ler aquele livro que esta lhe esperando na prateleira, e quando o sono chegar, então volte pra cama.

Alimentação – Antes de dormir evite as comidas pesadas ou muito emperradas, e não deite logo após fazer a refeição. Esse é com certeza um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono, e muitas pessoas mesmo que consigam dormir depois de uma fausta refeição relatam que tem um sono agitado e ate pesadelos.

Siga um ritual – O nosso corpo também aprende pela repetição. Se tivermos hábitos regulares, deitando sempre mais ou menos no mesmo horário, e repetirmos rituais como ir ao banheiro, colocar o pijama, passar cremes, deitar e ler…ou qualquer outro roteiro, o seu corpo vai se preparando interiormente para dormir, e quando a cabeça chegar ao travesseiro provavelmente o cérebro já estará pronto para o sono.

Vá sozinho para a cama – Nada contra dormir bem acompanhado, mas aqui estamos falando de problemas e agitações diárias. Você precisa se preparar e aprender a se desligar de seus problemas quando vai deitar e trabalhar sua mente para não deixar que eles lhe acompanhem no sono. É mais simples do que parece e na hora de deitar informe seu inconsciente que estará se aprontando para deitar e portanto se desligando de todos os problemas até o próximo dia.

Capriche na cama – Não tem sono que resista a uma cama ruim. Um colchão bom, de preferencia de molas ou ortopédico é essencial para uma boa noite de sono e para a sua coluna. Lençóis macios e perfumados e um travesseiro na altura certa e com fronhas macias são um convite para uma boa noite de sono.

Siga essas dicas e durma muito melhor!