Suco Detox Pós Carnaval

Quarta-feira de cinzas e aquela sensação de inchaço, ressaca, cansaço, e fim de carnaval é triste. Por isso, é importante você já aproveitar para fazer aquele detox e colocar seu organismo nos eixos.

Como esse é um dia em que se inicia a quaresma, pode ser sua chance de começar eliminando a carne do cardápio temporariamente. Apostar em saladas e folhas verdes pode ajudar a dar mais leveza para o organismo.

Outra receitinha infalível para desintoxicar está nos sucos. Usando os ingredientes certos, é possível desinchar e ainda queimar os excessos da folia.

Suco Detox Poderoso

Esse suco pode ser tomado em jejum sempre que você sentir que exagerou. Com abacaxi, couve e gengibre, essa receita funciona como diurético, facilita a digestão, e ainda acelera o metabolismo.

Ingredientes: 

  • 1 abacaxi médio descascado, sem coroa e fatiado;
  • 2 folhas grandes de couve manteiga crua com talo;
  • ½ litro de água;
  • Rodelas de gengibre;
  • Suco de três limões.

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e tome sem coar.

Desintoxicando o Organismo

O abacaxi é uma fruta com muitos nutrientes, sendo rico em água. A hidratação é essencial principalmente depois de um período de alimentação desregrada e consumo de álcool.

Já a couve funciona como uma espécie de vassourinha para o estômago. Sua quantidade generosa de fibras faz com que as toxinas sejam liberadas mais facilmente. E o gengibre completa essa fórmula sendo o responsável por acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias.

Quanto Tomar o Suco Detox

O ideal é iniciar seu dia já ingerindo o suco. Você também pode substituir uma refeição do dia por um copo, mas é interessante que seja sempre preparado na hora, para não perder seus nutrientes.

Você também deve cuidar da alimentação, o suco não faz milagres se você continuar comendo alimentos pesados e calóricos. A ideia é dar uma pausa para o seu organismo se recuperar e você precisa fazer sua parte para isso.

Como Desintoxicar Após Excesso de Chocolate

Acabou a páscoa e isso significa que está na hora de se recuperar do açúcar em excesso. Desintoxicar depois de comer muito chocolate é importante para colocar seu organismo nos eixos novamente.

A gente sabe que este é um dos feriados mais engordativos que podemos ter. E não dá pra se conter. Todo mundo exagera um pouquinho e tudo bem, são poucas as vezes no ano que podemos fazer isso. O importante é correr atrás depois.

Veja a seguir um cardápio para se desintoxicar de tanto chocolate nos próximos 2 dias:

Primeiro Dia

Ao acordar
1 copo (200 ml) de água misturado com suco de 1/2 limão sem açúcar e sem adoçante.

Café da manhã
Suco detox feito com 1 banana média, suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada. Bata no liquidificador e beba sem açúcar e sem adoçante.

Lanche da manhã
Suco detox feito com 1 folha de couve-manteiga, suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre. Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar e sem adoçante.

Chá da manhã
1 xícara de chá de capim-limão

Almoço
1 prato (fundo) de sopa de repolho

Lanche da tarde 1
1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar e sem adoçante

Chá da tarde
1 xícara de chá de hibisco com cravo

Lanche da tarde 2
Suco feito com 1 cenoura com casca, 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 colher (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água filtrada. Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar e sem adoçante.

Jantar
1 prato (fundo) de sopa de repolho

Ceia
1 copo (200 ml) de água de coco

Segundo Dia

Ao acordar
1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar e sem adoçante.

Café da manhã
Shake feito com 1 copo grande (250 ml) de leite de soja light, 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 colher (sopa) de aveia em flocos. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem açúcar e sem adoçante.

Lanche da manhã
Suco detox feito com 1 xícara (chá) de melancia, 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã. Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar e sem adoçante.

Chá da manhã
1 xícara de chá de capim-limão

Almoço
1 prato (fundo) de sopa de repolho

Lanche da tarde 1
1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar e sem adoçante.

Chá da tarde
1 xícara de chá de hibisco com cravo

Lanche da tarde 2
Suco diurético feito com 1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado, 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco. Bata tudo no liquidificador, coe e beba sem açúcar e sem adoçante.

Jantar
1 prato (fundo) de sopa de repolho

Ceia
1 copo (200 ml) de água de coco

Como você pode notar, a sopa de repolho é a base desse detox. Bastante eficiente, as folhas do repolho vão ajudar muito a limpar as toxinas do seu organismo.

Dicas Para Desintoxicar Corpo e Mente

desintoxicarO final do ano está chegando e às vezes a gente fica tão preso nas festas que estão por vir que acaba esquecendo do próprio bem estar. Será que você não está armazenando coisas demais? Talvez esteja na hora de desintoxicar seu corpo e mente, para se preparar para 2017.

E falamos tanto na parte física quanto na mental porque é comum pensar apenas num deles. Estamos cheios de gente fazendo dieta disso e daquilo e sem atentar para o lado psicológico, por exemplo. Por isso, é importante alinhar esses dois aspectos, garantindo que você consiga começar o próximo ano mais leve de corpo e alma.

Se você não sabe por onde começar, confira as dicas detox a seguir:

  • Desabafar: com a falta de tempo e até de intimidade com os amigos fica difícil conseguir expor os sentimentos e tirar aquilo que pesa. Por isso, se você não tiver alguém com quem se sinta à vontade para desabafar, escolha um local mais reservado e grite! Sim, pode gritar à vontade e deixar fluir tudo que está te segurando ou atrapalhando. Será relaxante, acredite.

  • Meditação: a gente tem mania de achar que meditação precisa ser num lugar específico, com mantras e um especialista, mas a verdade é que você só precisa de vontade de meditar e alguns minutos para si. Tente esvaziar seu pensamento por algum tempo, nem que seja focando num barulhinho qualquer ou uma música tranquila.

  • Sopa: essa vale para o corpo, mas também dá aquela sensação de aconchego. Apesar do calor, prepare aquela sopa com couve e repolho, sem muitos ingredientes. Consuma durante uma semana, substituindo uma refeição, pode ser o jantar. Você vai ver como seu intestino vai funcionar muito melhor e eliminar tudo aquilo que estava acumulado.

  • Água: existem sucos detox que são ótimos, mas dá pra desintoxicar tomando água também. Nós não temos o hábito de ficar bem hidratados, o que é péssimo para o funcionamento do corpo. Separe uma garrada com 2 litros de água e beba todos os dias, regularmente. Existem até aplicativos de celular que ajudam a lembrar da hidratação e vão fazer uma grande diferença na sua vida.

Para ficar mais leve e desintoxicado não existe segredo além da sua vontade. Procure novos hábitos e não hesite em avaliar o quanto a sua vida está pesada por problemas do dia a dia. Reconhecer o problema pode ser o primeiro passo para resolvê-lo.